Kans op gladheid = kans op vallen. En dat wilt niemand. Wat te doen?

Als we lopen, verdelen we normaal gesproken ons gewicht over onze twee benen. Door het spreiden van de benen tijdens het lopen, komt het lichaamszwaartepunt tussen de voeten in te liggen. Dat betekent dat de meeste druk op de hiel van de voorste voet en op de tenen van de achterste voet komt te staan, waardoor je dus kunt uitglijden en kunt vallen.

De truc is om je zwaartepunt boven je voorste been te zetten. Hierdoor moet je iets naar voren leunen, en moet je bij elke stap meebewegen met het been dat je naar voren brengt. Lopen als een pinguïn dus! Verplaats het lichaamsgewicht boven het voorste been. Zo staat de druk continu op de gehele voet en dat maakt de kans op wegglijden een stuk kleiner!

Vorig bericht
Wat kun je nu nog wijzigen in je zorgverzekering?
Volgend bericht
Vrouwen en krachttraining
Menu