De juiste zithouding

Om gezondheidsklachten te voorkomen is het van belang om lang zitten te onderbreken door te gaan staan of lopen.

Hoe belasten we onze rug het zwaarst? Door recht te staan, veel te wandelen of intensief te sporten? Nee, door te zitten. Als je lang stilzit, kantelt je bekken naar achteren en staat je onderrug bol. Daardoor wordt de belasting van je spieren, gewrichtsbanden en tussenwervelschijven erg hoog.

Op de afbeelding zie je hoe je het beste kunt zitten bij een langdurige werkhouding.

Vorig bericht
Vrouwen en krachttraining
Volgend bericht
Goede en slechte pijn
Menu