Plaatselijk vet verbranden. Kan dat?

“Kan ik mijn buikje weg trainen door buikspieroefeningen?”

Deze vraag horen we bijna dagelijks. Helaas is dit niet mogelijk. Veel mensen denken dat ze vet op de probleemgebieden kwijt kunnen raken door oefeningen te doen waarbij ze de spieren in deze zones trainen. De spieren nemen vrije vetzuren op uit het bloed tijdens inspanning en waar deze vrije vetzuren vandaan komen ‘bepaalt’ het lichaam zelf. Enkele onderzoeken laten zien dat krachttraining en cardiotraining op hoge intensiteit vooral vet op en in de buik deed verminderen. De onderzoeksdeelnemers trainden echter minimaal buikspieren. Lokale vetverbranding door gerichte oefeningen kan dus naar het rijk der fabelen worden verwezen.

📕 Referenties ter ondersteuning:

Vorig bericht
Voordelen van bewegen
Volgend bericht
Fysiotherapie na corona is van groot belang!
Menu